ใช้เวลากับครอบครัวนอกบ้านอย่างไร ให้ปลอดภัยจากโควิด

วิธีลดความเสี่ยงจากไวรัสโควิด-19 เมื่อต้องออกไปทำธุระนอกบ้าน

การหมั่นขยับร่างกาย เป็นหนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่สมาชิกครอบครัวของคุณสามารถดูแลรักษาสุขภาพจิต และสุขภาพกายให้แข็งแรงดีในช่วงการระบาดของเชื้อไวรัสโควิด มีหลายขั้นตอน ที่คุณสามารถช่วยครอบครัวของคุณลดความเสี่ยงจากไวรัสโควิด19 เมื่อต้องออกไปทำธุระนอกบ้าน

  • เวลาวางแผนเส้นทางไปนอกบ้าน ให้พยายามหลีกเลี่ยงช่วงเวลา peak hour ที่รู้ว่าจะมีคนแออัดชุกชุม และพยายามเลือกเส้นทางที่รู้ว่าจะเจอคนน้อยที่สุด ระหว่างการเดินทาง
  • เมื่อออกนอกบ้าน หมั่นพกเจลแอลกอฮอล์ไว้ติดกระเป๋า ควรเลือกแบบที่มีเปอร์เซ็นแอลกอฮอล์อย่างต่ำ 60% อื่นๆที่ควรพกคือ ทิชชู่เปียก หน้ากากอนามัยสำรอง (หลายคนที่หน้ากากอนามัยหาย หรือขาดระหว่างวัน ทำให้ต้องวุ่นวายวิ่งไปหาซื้อ) และ ถุงซิปพลาสติก เพื่อใส่หน้ากากเวลาที่ถอดอยู่ เช่น ตอนถอดหน้ากากกินข้าว
  • ก่อนออกจากบ้าน เช็คกับสมาชิกในครอบครัวว่าทุกคนรู้สึกโอเค และไม่มีอาการเสี่ยงที่รู้สึกได้ เช่น อุณหภูมิต้องไม่เกิน 37.5 องศาเซลเซียส ไม่มีอาการไอแห้งๆ หายใจลำบาก หอบเหนื่อยง่าย เป็นต้น 
  • เตือนกันและกันเมื่ออยู่ข้างนอกให้รักษาระยะห่างจากคนอื่นอย่างน้อย 1 เมตร และไม่ควรอยู่ที่เดิมเกิน 15นาที เพราะเป็นระยะเวลาที่เสี่ยงการรับเชื้อจากผู้ติดเชื้อ ควรหมั่นเดินไปบริเวณอื่นเรื่อยๆ (ที่มีคนน้อย) เพื่อลดความเสี่ยงจะดีกว่า 
  • อย่าลืมใส่หน้ากากเสมอเมื่ออยู่ไกล้คนรอบๆ อย่าจับใบหน้า หรือจับหน้ากากหากยังไม่ได้ล้างมือ 
  • เมื่อถึงบ้าน รีบล้างมือและฟอกสบู่ทันที อย่างน้อย 20 วินาที
Facebook
Twitter
WhatsApp
Email
  • All
  • ที่นอนผู้สูงอายุ
  • ผลวิจัยการนอนเพื่อสุขภาพ
  • พฤติกรรมการนอนน้อย
  • ภูมิแพ้
  • ภูมิแพ้ ไรฝุ่น ไวรัส เชื้อรา ในที่นอน
  • วิธีดูแลตัวเอง
  • วิธีเลือกที่นอน
  • อาการจาม
  • โรคจมูกอักเสบ
  • ไรฝุ่น
Scroll to Top